首先，要远离过敏原。对于食物过敏引起的皮肤过敏，首先要排除引起过敏的食物。一般可以通过饮食记录和饮食排除法来找出引起过敏的食物，然后彻底避免食用。

 

　　其次，要保证营养均衡。皮肤过敏虽然是由过敏原引起的，但往往与身体的营养状况有关。如果身体缺乏某些营养素，皮肤就容易过敏。因此，在饮食上要保证营养均衡，吃多种多样的蔬菜水果，适量摄入蛋白质、碳水化合物和脂肪等营养素。

 

　　第三，要多喝水。皮肤过敏时皮肤往往会出现干燥、敏感的情况，因此，多喝水可以帮助保持皮肤的水分，缓解皮肤过敏的症状。

 

　　第四，可以适当吃一些抗过敏的食物。抗过敏的食物包括蜂蜜、绿茶、葡萄籽等，这些食物富含抗氧化物质，可以帮助减轻皮肤过敏的症状。

 

　　汕头肤康皮肤病医院提醒：皮肤过敏吃什么重要的是根据个人情况来决定，而不能一味地跟风。如果怀疑自己有皮肤过敏的症状，要及时到医院进行诊断，发现过敏原后直接避免即可。同时，在平时的饮食中要尽量多吃新鲜、自然的食物，少食加工厂的食品，避免吃过敏原和刺激性食物，适量运动，保证充足的睡眠，从而提高身体的免疫力和抵抗力，减少皮肤过敏的发生。