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你能做什么来预防和改善脱发?

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生活中怎样防止脱发呢? 预防脱发的方法有哪些? 掉头发不等于“脱发”(什么

      你能做什么来预防和改善脱发? 在我们这么做之前,我们需要了解:

 
    脱发究竟是哪些主要原因分析引起的呢?
 
    1、压力过大
 
    很多朋友们生活工作过程中都需要面临一个很大的压力,在精神心理压力的作用下,人体立毛肌收缩、头发直立,机能发生紊乱,再加上营养不良,从而通过抑制毛发生长,使毛发进入休止期从而导致出现脱发。
 
    2、遗传因素
 
    脱发也受到遗传因素的影响。有些人在父母或家庭中脱发,或者自己的头发较少,到了一定年龄以后也会脱发,除了受到外界因素的影响,有些人甚至在三十岁时严重脱发。
 
    3、不良饮食生活习惯
 
    现代年轻人经常保持一些不健康的饮食习惯,喜欢追求刺激,经常吃辛辣油腻的食物,并且长期熬夜,甚至昼夜颠倒,会导致内分泌失调和脱发。
 
    4、频繁染头烫头
 
    化学物质会改变毛发的颜色,给头皮带来影响较大的刺激,若是长期频发烫头染头,就有一个可能造成破坏毛囊,导致脱发。
 
    如何改善与恢复?
 
    1、调整饮食生活习惯
 
    头发需要大量的营养,尤其是维生素和蛋白质。没有营养,头发会干燥、毛躁、暗沉、发黄、发脆,严重者甚至会出现大规模脱发。这时可以适当吃一些黑芝麻,补充营养,促进头发生长。在日常生活中,均衡饮食,少吃辛辣食物,饮食,少熬夜,不要日夜颠倒,多吃新鲜蔬菜、水果和优质蛋白质可以减少脱发。
 
    2、洗头,减少烫染次数
 
    洗头时,尽量使用温和的洗发水,以避免刺激性产品,影响健康的头皮。此外,次数不宜过于频繁,一般一周2-3次为宜,频繁使用洗发水可能损害皮脂,不利于头发生长。
 
    同时,尽量减少染色和烫发的次数。经常烫发染发对头发危害很大,生活中要尽量避免。
 
    3、正确用药
 
    市场上有很多头发生长产品,但真正起作用的很少,如果是由皮肤病(如脂溢性皮炎)等疾病引起的,那么就去医院定期治疗。如果是由于其他精神压力、内分泌失调或脱发等遗传因素造成的,药物的一般效果是有限的。大家要理性对待。

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